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10个简单动作有助挺拔乳房(10)
2014/3/30 7:49:36 来源:39健康网
10.曲臂支撑:以俯卧撑的位置开始,将身体重心放在前臂上,两肘呈90度支撑于两肩下方。确保胸腹收紧,脊柱正直,将这一姿势持续30秒至1分钟。
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