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【黑榜】
TOP 1：芹菜
芹菜是一种自然利尿剂，会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜，身材会为了撒尿而叫醒你。固然芹菜能给身材带来富厚的营养，但睡前只管别吃。
TOP 2：大蒜
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
TOP 3：西瓜
西瓜最好别在晚上睡觉前吃，因为西瓜有利尿功能，吃多了不仅对肾脏造成负担，而且晚上频繁上厕所也会影响休息。而且，西瓜富含糖分，睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而惹来小肚腩。
TOP 4：大豆
大豆食品具有较强的饱腹作用，在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
