身体“缺氧”皮肤暗黄老得快 11个妙招做“氧气美女”（4）

　　8、勤开窗通风。

　　60%以上的白领认为，头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状由办公环境引起。密闭的写字楼中人员密集，如不注意通风，室内氧气会逐渐减少。

　　所以，每天应至少开窗通风两次，每次不少于15分钟。家中也应在空气好时，每天早、中、晚各通风20分钟，睡觉时别紧闭门窗。洗澡时，老人更应注意，密闭空间容易导致大脑缺氧而发生意外。

　　9、别忽视打鼾。

　　打鼾在我国的发病率是15%左右，每5个打鼾的人就有1个会出现睡眠呼吸暂停。

　　造成打鼾的原因很多，应及时到呼吸科就诊，并主动改善生活方式，多锻炼，戒烟限酒。此外，脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病都会导致脑组织缺血、缺氧，同样需积极治疗。

　　10、常给心理充“氧”。

　　节奏快，压力大让很多上班族内心憋闷，心理“缺氧”。

　　心理学家建议：一是利用业余时间积极提升自己，上些培训课或兴趣班；二是回归家庭生活，推掉不必要的应酬，多和亲朋好友去户外郊游或聊天，放松身心。