体内毒素堆积加速衰老惹上疾病 15天排毒养颜抗衰老（3）

　　【肾脏排毒】

　　排毒信号：面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。

　　早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒

　　按压涌泉穴，这是肝脏排毒要穴。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(不包括脚趾)，这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

　　肾脏最强排毒的时间是下午5～7点，因此在这个时间多喝水会多有帮助。

　　此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。

　　【脾脏排毒】

　　排毒信号：虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提示脾脏要排毒了。

　　吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

　　按压商丘穴，这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做 脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。