春夏之交长痘或因热毒 8种食物清热解毒（5）

　　【橘子】

　　性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒。

　　功效：解热燥性疾病，如痔疮、便秘、牙周病、扁桃体发炎等。

　　注意：风寒咳嗽及痰饮者忌食。成人每天不宜吃超过3个，儿童不宜2个。另外，橘子上的橘络也很有营养。

　　健康小贴士：

　　1、平时少吃油炸、烧烤、焙烤类食物，少喝咖啡。

　　因为这些都是燥热的食物，而且含有多种毒素，食物中的毒素并不是都能立刻排出体外，食物中的有害物质只能通过排便、排尿、排汗等途径排出一部分，还有一部分则残留在体内，需要时间慢慢排出。

　　如果经常吃这些不健康的食品，身体里的毒素就会越积越多，久而久之就会体现在我们的身体上，内毒引起的痘痘就是一种体现。

　　2、不要乱挤痘痘

　　因热毒引起的痘痘要通过内调来改善，避免通过外力挤压痘痘。因为皮肤破损后如果处理不当，汗液或空气中的灰尘通过伤口进入毛囊，非常不利于愈合，在夏季的高温下毛囊还有发炎的危险。

　　同时，不能仅靠单纯的外用药，如果化妆品使用不当还会导致毛囊堵塞或毛囊炎。

　　3、少吃刺激性食物

　　酒类、辣椒、葱等辛辣刺激的食物也要适量。可以适当服用一些清热、降火、排毒的药，同时注意皮肤清洁，保持毛孔畅通，避免把汗液堵在体内无法排出。