8成癌症是生活习惯招致 8个习惯远离癌症（3）

　　7.应坚持适度的体育锻炼

　　体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各器官的功能得以全面发挥。体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。

　　8.肿瘤自检

　　下列症状作为引起人们对癌症肿注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊：

　　（1）体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。

　　（2）持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感。

　　（3）吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。

　　（4）持续性咳嗽，痰中带血。

　　（5）耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。

　　（6）大便潜血、便血，血尿。

　　（7）久治不愈的溃疡。

　　（8）黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象。

　　（9）原因不明的体重减轻。

　　（实习生谢连英编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）