上火胃口差 对症食疗解决“夏日综合症”（5）

　　2、健脾利胃

　　还可以适当摄入一些健脾利胃的食物，增强胃肠功能。如绿豆、苦瓜、萝卜、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。由于湿气也是导致胃口差的原因，适当多摄入上述祛湿的食物，也有助于缓解脾胃不适。

　　同时，要根据机体出汗量的情况适量补充盐分也是解除身体疲乏、胃口不佳的重要方法。另外，尤华智还提醒，夏季温度高，细菌繁殖快，食用前要保证食物的干净卫生，避免出现胃肠道疾病，影响脾胃功能。

　　金牌开胃方

　　淮山鱼片汤

　　材料：鱼肉250克，山药40克，海带丝、豆腐少许

　　淮山具有补脾健胃、消渴生津的功效，有助于夏日开胃。这种食材还有降血糖的功能，是糖尿病患者的理想食材。鱼肉容易消化，海带丝可以利尿消肿，豆腐可宽中益气、调和脾胃。