对症食疗 11种食物攻克11种健康问题（2）

4、滋养补益——桂圆肉

桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

5、头昏多汗——薏仁

薏仁味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。

早晚两次，每次3-5克熟薏仁粉，用温开水冲服。饭后服用，能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。