如何减肚子上的赘肉 21天还你平坦小腹

　　夏天到了，人们开始渐渐建议，天气热，都想清凉过夏，可是这也暴露了一些人的小秘密，比如，小肚腩。面对这个问题，那该怎么办呢?大家不要着急，今天小编就是来拯救大家的。下面小编就给大家介绍一下该怎样减肚子上的赘肉。

　　怎么减肚子上的赘肉

　　1.脂肪较厚的人要多刺激一下腹部的肉

　　从而容易强化腹肌，这样可以消除下腹部多余的脂肪。

　　2.学军人威武的踏步

　　一天做个2-3分钟，轻松消除小肚腩。

　　3.压压穴道

　　提高体内的水份代谢能力。

　　4.先将双手插到腰部，然后多次扭转腰部

　　这也是最常见的方法。也可以使用呼啦圈，这样效果会更好。

　　5.训练复筋逆腹式呼吸

　　这招相当有效。

　　6.在腹部擦瘦身霜

　　顺时针方向按摩、揉捏肉肉。这招除了消除脂肪，还可改善便秘症状。

　　7.洗澡时用粗盐搓揉腹部

　　帮助去除多余的脂肪和排出多余的水份。

　　8.要无时无刻缩小腹

　　大家不管走路还是站着时，一定要记得用力的缩腹，再加上腹式呼吸，刚开始会很辛苦，但慢慢习惯后就好了，经过一段时间一定会有意外的惊喜哦，你会发现自己的小腹的肌肉变得越来越紧实，不知不觉的小肚子就没了。