三伏天如何防治口腔溃疡及上火（3）

　　控制溃疡的注意事项

　　复发性口腔溃疡虽然治法很多，对其反复发作却无法有效控制。因此，口腔溃疡反复发作的人最好根据自己的体质，尽量远离诱发因素，以减少其发生。在生活中的预防应注意以下几个方面：

　　1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜

　　很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。要坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生。

　　2.保证充足睡眠，避免过度疲劳

　　长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起溃疡。

　　3.保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火

　　情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

　　4.起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼

　　对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口腔溃疡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。

　　5.饮食尽量清淡

　　“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等热辣食物。

　　需要强调的是，酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于“火上浇油”。

　　最后要提醒的是，虽然绝大多数口腔溃疡是良性的，但如果发作时疼痛难以忍受;或发作频繁，每个月超过两次;或历时较长，持续超过两个月;

　　或同时出现多个溃疡，溃疡面积大于黄豆大小，却无明显疼痛感等，或者在口腔溃疡后又出现生殖器、眼睛的问题，均应及时去医院就诊。