台湾孕妇热量补过头 4成超重

据台湾“中央社”消息，近日台湾母胎医学会调查显示，10个孕妇近8个怕胖，孕妇鱼油、叶酸、钙片补不停，但不到1%达到孕期每日饮食摄取标准，反而有4成热量补过头。

台湾母胎医学会医师郑博仁21日指出，常有孕妇询问叶酸、补钙、补充DHA等问题，却忽略考虑在外饮食习惯、工作与生活作息。

台湾母胎医学会日前网上问卷调查638位孕妇，调查显示不到1成的受访者能够吃到足够的深色蔬菜补充叶酸，只有1成孕妇能从乳制品摄取足量的钙质，近6成的人DHA摄取不足。

孕妇最常补充三大营养素：叶酸、钙、DHA。台卫生福利部建议膳食营养素参考摄取量孕期每日摄取量分别为：400-600微克、800-1000毫克、300毫克。郑博仁注意到，孕妇如果照着孕前服用一般维他命，再额外补充其他营养素，可能会过犹不及。

医界建议，怀孕中、后期，每2周体重增加不宜超过1公斤，母胎医学会这次调查到，43.4%受访孕妇过重，主因在于外食比率高，鸡排、排骨便当正餐外加水果、甜点，一人吃两人补，不知不觉热量过多、油盐超量又容易营养不均衡。

他表示，孕期营养要点在于一少三多：少热量、多DHA、多钙、多叶酸，如果体重过重、产生妊娠糖尿病，将提升胎儿未来罹患先天性低血糖、黄疸症、低血钙症和代谢症候群的风险。