网传饮料喝对了治小病 饮料也能治病靠谱吗

酸樱桃汁能缓解运动后肌肉疼痛，喝柚子汁可以减肥……

饮料也能治病，靠谱吗

广西新闻网-当代生活报记者 梁乾胜 实习生 沈程

近日，一条名为《饮料喝对了治小病》的帖子在网上广为流传，其中列举了10种不同的饮品，包括牛奶、酸樱桃汁、柠檬蜂蜜茶、芦荟汁等……该帖还称，这10种饮料喝对了，对人体多种小毛病有一定的治疗作用。如柚子汁可减轻体重；酸樱桃汁能缓解运动后的肌肉疼痛；椰子汁可治疗真菌感染及口疮等，下边，我们就请出相关专家，看看以上说法是否靠谱。

喝牛奶能长肌肉？

靠谱指数：★★★

网帖：牛奶富含的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生长。

广西著名营养学家马力平：牛奶并不属于饮料，而是一种动物性食品，是一种高蛋白、高钙类的营养物质，对人的生长发育和强身健体有一定辅助作用，可以促进肌肉营养物质的消化吸收；但我们日常不能单靠喝牛奶促进肌肉生长，还需要补充肉类、蔬菜类等营养物质，同时注意保持适量运动和饮食。

自治区医院营养科主任陆光成：牛奶中的营养成分不足以支撑人体肌肉生长的条件，还需要在平衡膳食的基础上，保持适量运动。

喝芦荟汁能缓解便秘？

靠谱指数：★★★★★

网帖：芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

马力平：芦荟汁确实具有润肠通便、缓解便秘的作用。因为芦荟富含的植物纤维素能够帮助肠道运动，肠道吸收水分之后，也能促进肠道运动，缓解便秘症状。同时，车前草与金钱草具有抗菌消炎的作用，也普遍适用于润肠通便，建议市民可用其来煲汤。

瑞康医院营养科主任刘钰：芦荟含有芦荟苷及大黄素，可起到通便作用。