立秋后吃百合滋阴润肺 8款百合粥润肤养颜（2）

　　【小米百合粥】

　　材料：小米，新鲜百合各适量。

　　做法：

　　1、锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净。

　　2、把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。

　　功效：此粥营养丰富，美容养颜，清热凉血，补虚损，开肠胃。

　　【莲子百合粥】

　　材料：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。

　　做法：

　　1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

　　2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

　　功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。