胶原蛋白美白 不如补维生素

爱美之心人皆有之。因此，打着美容旗号的保健品总是比较受女生欢迎。比如胶原蛋白类保健品，近些年在美容业刮起旋风，受爱美人士推崇。但事实上，专家表示，女性想要美白，补胶原蛋白，还不如补充维生素。

以维生素界美白名气最大的维生素C为例，它被誉为“经典的天然美白元素”。维生素C可以预防坏血病、提高免疫力，许多人都很清楚。而维C美白一说，可能知道的并不多，实际上，这种方法在众多的美容达人间很有口碑，颇得推荐。

其实许多美白产品中，都有添加维生素C成分，因VC能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，极具美白功效：夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点；到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。维生素C还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

即使备受推崇的胶原蛋白，也离不开维生素C。维C能促进胶原蛋白的吸收，胶原蛋白的作用需要维生素C促发，要想其的功效发挥到最大，就必须增加维生素C的摄入。

补充维生素C你可以这么做

1. 多吃富含维C的新鲜果蔬

樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、 橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。同时，要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

2. 自制维C美容水柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可，然后存放在冰箱中。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油。不过，肌肤敏感的人慎用，以免刺激肌肤。另外，此方法只适合晚上，白天尽量不要使用。

3. 口服维生素C

维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以，只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些有质量保障的维生素补充剂，保证VC摄入，有效达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。以擅长美容著称的大S在《美容大王》一书中也写到，维生素C要早晚都吃。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。