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10、少喝饮料
许多男人喜欢以可乐和其他饮料代替平淡无味的白开水，但是这些味觉饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，是伤肾的一个重要因素。所以冬季养生补肾要尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水。
11、嚼吃核桃
《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。
12、充足睡眠
俗话说的好：“药补不如食补，食补不如觉补。”所以，睡眠也是补肾良药。一个人若是睡眠不足，或者睡眠质量不好，就会感觉到精神萎靡不振，注意力不集中，头痛、眩晕等，一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度疲劳当中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，所以，一定要睡眠充足。
13、注意保暖
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，即使在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
