补气补血吃什么？八款食谱快速补气血

       女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致，气血运行不畅对女性影响也非常大，如何吃出美丽气息以下这些简单食谱适合懒惰的美人们。

         补虚正气粥

         主料：粳米90克

         辅料：黄芪30克，人参10克

         调料：白砂糖30克

         补虚正气粥的做法：

         1.将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时.

         2.黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出；再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上法再煎，并取汁。

         3.将一、二煎药汁合并后再分两份。

         4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。

        健康提示

         1. 大补元气，健脾胃。

         2. 适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

         3. 服粥期间忌食萝卜和茶叶。