春捂秋冻 春节如何养生才适当

春捂秋冻 如何捂最养生。相信大家一定对“倒春寒”有一定的了解，所以为了身体健康，虽然春天来了仍是要做好“春去秋冬”的工作。这时候很多会有疑问，所谓的“春捂”怎么捂才是最养生的?比如说冬天盖的被子不要急于换成夏天的薄被子

为什么要春捂秋冻

“春捂秋冻”这句谚语是有一定道理的。人的体温一般在37摄氏度左右，体温太高或太低，都会对健康产生不利影响。 “春捂”，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。“秋冻”，天气转凉，适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力。

我国素有“春捂秋冻”的古谚，但您知道该捂哪吗？专家介绍，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。

忽冷忽热的三月里，气温变得快，人们的衣着变得更快。近些天越来越热了，许多时尚女子，纷纷脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至已经穿上了凉鞋。笔者从医院了解到，春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过早对身体健康有害无益。

初春季节，气温的急升骤降，天气的忽冷忽热会刺激人体植物神经系统，使一些体质较差的人，体内功能发生紊乱，调节失控，出现不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破“防线”而疾病缠身。因此，在这个“非常”时期即将到来之际，大家需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。

第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；

第二，建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；

第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；

第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

把握时机冷空气到来前24小时未雨绸缪。许多疾病发病高峰与冷空气的到来和降温持续的时间密切相关。如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，应在气象预报的冷空气到来之前24小时增加衣服。

注意温差入秋后昼夜温差大，尤其是中国北方地区，白日烈日当空，早晚秋风阵阵，老年人、儿童、慢性肾病患者自身调节能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、肾炎甚至加重肾衰，因此要注意适时增减衣物。