倒春寒养生食谱推荐

据了解，“倒春寒”期间医院增多的患者以老人和小孩为主，老年人主要是患有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病的病人。而小孩则主要是起初表现为各种呼吸道感染，进而患上重感冒、支气管炎、鼻炎等疾病。、

现推荐几款倒春寒御寒四大养生食谱。

一、香菇红枣鸡汤

原料：10朵香菇，10枚大枣，泡软备用。

制作方法：半只鸡斩块，去掉肥的肉和皮。开水焯一下去掉血水。将鸡块放入煲内，加入适量水及姜、料酒，煲1—1.5小时，然后再放入香菇红枣，继续煲50分钟，加盐调味，即可食用。

二、姜茶

原料：开水250克，姜25克，红糖30克。

制作方法：将姜剁成姜末，放入茶壶中，再放入开水和红糖，焖5分钟左右再饮用。本人建议用蜂蜜来代替红糖，因为蜂蜜能清肺化痰、润咽止咳，对呼吸系统疾病有较好的功效（如果放蜂蜜，最好水温降到60度再放，以免破坏蜂蜜的营养成分）。

三、玫瑰薄荷茶

原料：新鲜薄荷叶（可以切碎，味道会更浓郁）1茶勺，干玫瑰10朵、蜂蜜一调羹。

制作方法：干玫瑰置于茶壶中，加入薄荷叶，注入开水，浸泡，水稍凉后加入蜂蜜，即可饮用。

四、柚子蜂蜜

原料：柚子1/2个（胡柚，葡萄柚均可），蜂蜜糖水30毫升，冷开水30毫升，碎冰120克

制作方法：先把柚子洗净，榨汁。再将柚子果汁和其他材料倒入打碎机搅打20秒即可（如果没有打碎机，放杯中混合即可）。