想要养出白嫩瓷肌？这么吃就对了

　　身为女性，对很关注皮肤状态，希望养出白皙细嫩的好肤质。不过，保养肌肤可不是一朝一夕的事，特别得小心有没有吃错食物，不经意间伤害了皮肤。更要多吃能美肤的健康食物，学会将美肤吃出来！

　　俗话说“一白遮三丑”，很多女性都把美白当成是终身事业，各种美白保养品和护肤品都毫不吝啬地敷在脸上。想要养成水嫩的美肤可不仅仅靠护肤哦，日常生活的一举一动对皮肤也是有影响的。像是如果你很热爱甜食，那要小心掉进甜蜜的“陷阱”，因为这对皮肤是不好的哦。想知道要怎样把美肤吃出来就快来看看吧！

　　NG！这些食物吃多了伤害肌肤：

　　1.咖啡因

　　咖啡因可能会导致女性皮肤松弛，所以美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。

　　其实，红茶、绿茶中也含有少量咖啡因，因此饮茶量也应有所控制。若想追求美肤效果，最好不要喝任何饮料，白开水就够了。

　　2.白砂糖

　　高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状。所以，如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡，是时候改掉这个不良习惯了。

　　除了喜欢含糖的饮料以为，如果你还喜欢吃甜食或者饮食偏甜，更要忍住甜食对你的诱惑并在烹饪时注意控制菜肴的含糖量。