消暑降火 幼儿夏季消暑辅食食谱

夏天一到，菜市场上又出现了许多久违的身影：苦瓜、丝瓜等时令蔬菜都上市了，宝宝夏天容易燥热上火，而且胃口不开，这就增加了妈咪喂养辅食的难度，适当吃一些时令瓜类和蔬菜可以下火开胃，未尝不是一个好选择。但是，并不是所有的时令蔬菜都适合作为辅食给宝宝尝试。我们一起来看看吧。

水果蔬菜汁消暑

苹果泥

苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，能促进肠胃蠕动，排出体内积食，适合宝宝食用，且增强宝宝食欲哦。用水果搅拌器搅拌即可，方法十分简单。

西瓜汁

用榨汁机榨取新鲜的西瓜汁。西瓜含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，适宜婴儿夏天饮用。具有清暑消热的作用。而且色彩红红的，宝宝比较喜欢。

另外，黄瓜汁西红柿汁同样也有消暑功效，适合婴儿喝，方法同上，易操作且营养成分不流失。

特色消暑佳肴

西红柿汤

适合年龄：3个月以上的宝宝

原料：新鲜西红柿

1。西红柿清洗干净，把西红柿切成大块；

2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟；

3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

丝瓜瘦肉粥

适合年龄：6个月以上宝宝

原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

1。将丝瓜去干净外皮；

2。丝瓜切小块，瘦肉剁成末；

3。待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。

4。放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

南瓜拌饭

适合年龄：9个月以上宝宝

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。