夏季幼儿饮食须知

夏季幼儿饮食健康有哪些需要注意的事项？怎样才能让宝宝在夏天吃的健康？下面就让小编带着您来了解一下。补一堂爸爸妈妈的必修课。

夏季幼儿辅食添加的频次

开始添加的食品可以每天一次，以后逐渐增加次数和量，并逐步减少母乳喂养或配方奶的次数，直到孩子2岁停止母乳喂养为止。孩子完全以进食为主时要一日5餐到6餐，即一天进主餐三次，上下午两主餐之间各安排一次进食。

夏季幼儿饮食须知

合理补充水份：建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充水份，并且最好少量多餐。

合理补充蛋白质：补充蛋白质最好的食物是牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类。

补充维生素：排汗后损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果可补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

宜吃利水渗湿食物：夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，儿童宜常吃利水渗湿的食物，如荠菜、黄花菜、冬瓜、鲫鱼等。

控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入：中医将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护幼儿脾胃不受伤害十分重要。

不宜食助阳及热性食物：夏季小儿发热，多为阴虚之体，食物宜选择性味甘寒之物，忌食猪头肉、公鸡、鲤鱼、狗肉、羊肉、龙眼、荔枝、栗子、橘子等，因为这类食物性热，食用以后可加重发热。同时不宜食生硬油炸类食物。

少食多餐荤素搭配。

注意饮食卫生小心变质食物。