夏季减肥 7款菜谱瘦身排毒极好

都说吃素减肥，为什么呢？因为多数蔬菜中含有较少的热量，热量少又有营养的蔬菜可以助你减肥不反弹哦。小编告诉你有这么7种低热量蔬菜减肥食品，排毒瘦身除便秘简直不能更赞，一般人我不告诉他。

西兰花炒杏鲍菇

食材：西兰花150g，杏鲍菇250g，橄榄油，盐，鲍鱼汁15g，糖2g，生抽10ml，香油，葱花，蒜瓣2个

步骤：

1.杏鲍菇洗净切片，西兰花手撕小朵。

2.锅中水烧开放入杏鲍菇焯烫过凉，水中加点盐放入西蓝花焯烫过凉。

3.炒锅放入橄榄油，爆香葱花和蒜片，加入杏鲍菇翻炒。

4.加入鲍鱼汁，生抽，加少许清水和白糖，翻炒片刻加入西兰花。

5.加少许盐翻炒均匀，淋入香油，翻炒均匀关火。

番茄炒虾仁

食材：虾100g，西红柿350g，青椒50g ，油，盐，白砂糖，小葱，姜，大蒜

步骤：

1.大虾去壳，从背部划一刀，但不切断，挑出黑线；青椒和西红柿切小；葱姜蒜切末。

2.热油锅里放葱姜蒜沫炝锅，紧跟就将大虾仁投下去。

3.虾仁炒变色，拨到边上，然后下青椒和西红柿，翻炒青椒和西红柿，炒变色加盐调味。

4.加点糖提鲜，加半勺高汤，翻炒均即可出锅。