位置:首页 > 资讯首页 > 食品安全 > 正文

减肥通便茶别乱用 药字号更严格

2015-8-26 8:57:27 来源:新华网

新华网北京8月26日电(晏珊)近年来,打着润肠、通便、清洁肠道旗号的各种排毒减肥产品层出不穷。在各种润肠通便产品泛滥的背后是我国逐渐升高的便秘患病率。据流行病学调查显示,我国便秘患病率高达3%-17.6%,且呈上升趋势,其中,女性患病率为男性的两倍,我国有数千万名女性正饱受慢性便秘的困扰。

如此之高的便秘患病率导致很多人为了“一解”难言之隐,频繁选用各种减肥通便产品,有的人甚至把这些产品全试了一遍,但结果却是“越泻越堵”。“我们接诊的患者,大部分都是长期乱吃各种减肥通便类的产品,导致便秘越来越重,才来就医。”近日,航空总医院消化科主任张建国在接受新华网采访时表示,引起便秘的原因有很多,需要根据具体伴随症状和检查结果采取对因治疗。

长期乱喝减肥茶,健康危害大

对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶,张建国表示,润肠通便不能随便选择这些产品,长期乱喝对健康危害较大。相对来说,OTC类药物产品是经过国家药监局批准的,经过长期应用,确认有疗效且质量稳定,因此在医生指导下,按规定剂量服用是安全的。此外,张建国提醒:“药物选择还要看体质,比如气虚血弱的人不宜选用刺激型药物,应选用调补结合类润肠通便药物为宜。”

市面上还有一部分是盐类泻药,这类泻药多含有硫酸镁和硫酸钠,可通过吸收大量水分,使肠内容积增大,对肠黏膜产生刺激,增强肠管蠕动等作用而排便。张建国说:“这类泻药作用快而强,主要用于排除肠道内毒物,建议早晨空腹时服用。”对于年老体弱者,张建国建议应选用润滑性泻药,作用温和,不会引起剧泻。

此外,张建国还提醒:“润肠通便药物也不宜长期服用,长期便秘患者应及时就医,根据临床检查结果选择合适的治疗方式,有些便秘患者还需要辅助生物反馈治疗,严重的甚至要进行手术治疗。”据了解,生物反馈治疗主要针对排便障碍性便秘,利用肛管直肠测压仪对患者进行排便训练,让患者学会正确排便时肌肉的协调动作,从而改善治疗便秘。

缓解便秘还需调整饮食、定时排便

“除药物治疗外,缓解便秘的关键还在于培养合理的饮食习惯和定时排便的生活习惯。”张建国说。

首先,不要挑食偏食,要多吃些含高纤维素的蔬菜和水果,还要吃些粗糙多渣的杂粮,像薯类,玉米,大麦,蜂蜜,油脂类食物。根据美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20—35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。而对老年人来说,应养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,这些都对预防便秘能起到一定的作用。

其次,要注意工作生活劳逸结合。俗话说:“活动,活动,大便自通”,对于“久坐族”来讲,应该多散步、跑步,转腰抬腿,做做深呼吸运动,多参加文体活动,这些可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌都能得到锻炼,从而提高排便动力。

最后,张建国强调:“一定要建立起良好的排便规律,久而久之形成条件反射,有便意的时候要及时排便,不要克制。”他建议在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论是否有便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈。另外,如厕时不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。


责任编辑:Techoo-3
 推荐阅读

电脑版

关注微信公众号

食品科技网 版权所有©2014-2022
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.