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抑郁症已成为世界第五大疾病，全世界重度抑郁症患者超过1亿人。中国抑郁症患者已达到3000万人，每年有25万人因抑郁自杀。然而，根据调查显示，只有约10%的抑郁症患者接受过正规的治疗，超过70％的人并未意识到自己正处于抑郁症、焦虑症等严重的精神心理疾病状态中。
心理学家指出，抑郁患者在自杀前会出现一些异常行为，如果被家人或朋友及时发现，自杀是可以预防的，然而，多数抑郁患者本身对心理问题并不加以重视，身边的人也很难及时做出预防措施。
世界精神病学协会主办的网络问卷调查结果显示，超过80%的受访者认为自己有抑郁倾向；同时，超过45%的网友表明患了抑郁症时“不会去看医生”；超过36%的人选择去“综合性医院，由全科医师诊断”，只有不到18%的人选择去专科精神病医院就诊。
抑郁症不是一场“心灵感冒”，大多数人认为抑郁症只是自己的心情问题，而不加以重视或是认为仅仅因为自己情绪低落而去专科精神病医院看病实在太丢脸，从而导致心理问题愈加严重，到了最后不可发展的境地。
过去，人们总认为悲秋是万物凋零，使人触景生情，引起垂暮、忧愁之感。于是“悲秋”也就很自然 地成为古诗人抒情咏唱的一大基调，由此更加深了人们悲秋的观念。而今，科学发达了，特别是脑科学的发达，揭示人脑的深部有一个内分泌腺叫“松果体”，它对 阳光非常敏感，通过神经纤维与眼睛相联系。夏季，强烈的阳光抑制了松果体的功能，使松果体激素分泌减少。立秋以后，北半球白天渐短，尤其在阴雨时节，天色 暗淡，松果体开始分泌大量的松果体激素。
松果体激素能调节其他激素的分泌，重点是能抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌，众所周知， 甲状腺素能增强新陈代谢，促进机体发育，缺乏甲状腺素则食欲不振、反应迟钝。肾上腺素能促进心跳、升高血压、增加心输出量，升高血糖。这两种激素皆有助于 思维活动的增强，使人精神振奋。若这两种激素在血中的浓度降低，就使大脑细胞的功能活动降低，抑制过程增强。于是，人就变得无精打采，善感之人更会愁肠满 腹。
如何预防精神心理疾病的发生？
1、要树立正确的人生观和世界观。如果有利正确的人生观和世界观，就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。
2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。
3、学会正确认识自己，正确认识他人。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡
4、学会做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。
5、学会交往，乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，首先迈出交往第一步，逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。
6、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
