男人吃这些补肾益气效果一绝（3）

在我们身边有很多食谱具有很好的补肾功效，人们称之为药膳，药膳最大的特点就是在享受美味的同时达到滋补的功效，下面小编就为大家介绍几款美味又滋补的药膳做法吧。

羊肾粥

材料

羊肾100克、大米200克，调味料适量。

做法

1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

2、将羊肾片洗去血水。

3、将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

功效

补肾。适用于肾虚引起的腰痛、遗精、等症。健康人食用更能补肾强身。

炒腰花

材料

猪腰一对，大白菜100克，冬笋50克。

做法

1.将猪腰洗净，切块打花，大白菜、冬笋切成段备用。

2.油锅热起后放入腰花爆炒后，盛起备用。

3.炒冬笋和菜茎。

4.放入大白菜叶一同翻炒。

5.放入刚才煸炒的腰花，注入清水，放入盐和味精，盖上锅盖煮一下，等水开后，即可盛起。

小诀窍

1.猪腰内有臭线，如果去除不净，炒成菜后会有腥臊味，很难吃.首先将其去薄膜，然后剖开去臭线，切成花或片成片，先用清水洗一遍，捞干沥干，接着用白酒拌一下，这样就不会有腥味了。

2.将猪腰打花以后，放在碗中倒入黄酒，用手捏，捏出血丝来，倒掉，再放入黄酒和盐，捏一下后，放着，过段时间，再捏捏血水，这样反复的几次就可以了。