台媒：研究称单靠运动无法减肥 少吃是关键

台媒称，维持健康运动很重要，不过根据一项国际研究，单靠运动无法减重，大量运动难有成效，必须搭配正确饮食。

据台湾“中央社”1月28日报道，由纽约市立大学（City University of New York）等对332名来自非洲及北美5个国家的成人进行调查，测量他们在一周内每天能量的消耗量及活动量。

研究人员发现，那些活动量不多的人，体能活动对每日能量的消耗影响不大，而体能活动适中的人，每天能量的消耗则较高，比起久坐不动的人大约多消耗200卡路里。有趣的是，活动量高的人，他们的能量消耗并没有比较多。

这个结果可以解释有些计划通过运动减重的人，在数个月之后发现体重仅些微降低，甚至不减反增。

参与研究的纽约市立大学教授庞瑟（Herman Pontzer）说，运动对健康非常重要，许多证据显示，运动对保持身心健康都很重要，他们的研究并没有要改变这个结论，但针对体重管理及预防或扭转体重增加，就必须要专注在饮食。

研究人员说，单靠运动不足以减重，原因是当大量运动时身体到达了一个瓶颈，不必然会再燃烧卡路里。