老人保健有啥要点

本报讯 （记者 安康）春节期间又是冬春季节交换之际，气候逐渐回暖，万物舒展，阳气生发，也是容易发生疾病的时期。春节期间，老年人尤其要注重养生保健。　　避免情绪波动过大。不少老人在春节期间容易出现自身情绪波动过大，这样会造成心跳加快、血流加速，使血压升高诱发高血压、心梗、脑溢血等心脑血管疾病的突发。

避免饮食起居不规律。在春节期间应严格做到正常的饮食起居规律，这样才有助养生保健。

避免身心过度疲劳。老人在春节期间走亲访友、忙碌家务需要防止身心过度疲劳，避免过度操劳诱发疾病的发生。患有高血压和糖尿病的老人在春节期间应按时检测血压或血糖，保护自身健康。

坚持量力而行。不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可“死要面子活受罪”。

坚持规律生活。饮食起居尽量保持原有的习惯，同时注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。

坚持热水泡脚。足底有很多穴位，每天休息前，用热水泡泡脚，可以增加血液循环，消除疲劳。

春节期间，老年朋友凡事必须有节制，不可无度。尤其是患有慢性疾病的老年人，更要搞好节日期间的自我保健。