一白遮百丑：让你变白皙的食物（2）

 ‘蔬菜类’

  1、冬瓜

  李时珍都在《本草纲目》里说，冬瓜可以令皮肤“悦泽白嫩”，常吃冬瓜不仅可以美白，还能减肥，令人“体瘦轻健”，美白与瘦身兼得。

  2、西红柿

  西红柿是最好的防晒食物，它含有的番茄红素能够很好的抗氧化，减轻紫外线对皮肤的伤害。

  3、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素A和抗氧化剂，能够预防痤疮和皮肤干燥，减缓细胞衰老过程。

  4、黄瓜

  黄瓜是传统的养颜圣品，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够清洁美白肌肤。此外，被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓，日常也可以做黄瓜面膜补水美白。

  5、豌豆

  《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，豌豆富含的维生素A原在体内转化为维生素A后，能有效润泽肌肤。