养护头发 这个夏天跟我这样做

  我们的头发是我们外在的变现，一头健康的头发是非常重要的，不仅代表我们的健康，也让我们充满自信，现在生活的一些习惯，让我们的头发健康出现了很多问题，头发油腻很容易出现脱发的情况，那么如何缓解油腻的发根呢？如何让头发变的清爽起来呢？接下来一起看看吧！

  食疗养发

  头发干枯发黄

  ——健脾胃，补气血

  保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

  头皮屑纷飞

  ——养血祛风

  饮食要清淡。蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

  断发、掉发

  ——滋补肝肾、养血生发

  中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。

  滋补肝肾、养血生发可多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

  益气补血、健脾养心可多吃：蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

  健脾除湿可多吃：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

  平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发，可以疏通头部经络，调畅气血。

  护发小秘籍

  以水润为最终目的

发膜的最好功效，就是能够迅速的为干燥的秀发补充充足的水分，而且最为主要的效果就是让你蓬松的头发注入更多所需的水分。而市面上很多发膜是乳霜和乳液状的，一些是油状质地的。无论使用哪一款，你的秀发都能够很好的吸收营养和水分。

  卷发的保养方法

  对付卷曲的秀发，如何护理才好呢?因为现在烫染的过程中，烫染剂中所含的化学成分对于秀发有很大的损伤，使用之后这很容易导致秀发十分干燥，所以都容易毛躁、卷曲和打结。那么对于这一类的秀发，那么选择护发素最好是质地丰润的发膜，比如黄油一样的质地，起到很好的滋润功效，同时还能够修复秀发。

  注重头发患处

  一般发膜的使用方式都是避开发根涂抹在头发上，对于那些烫染过后的秀发，那么女性不妨直接把其涂抹在秀发受损比较严重的部位。如果你想改善发梢部位，那么请每周一次即可，直接把发膜均匀的涂抹在发梢的部位，能够很明显的帮助改善干枯分叉的发梢。根据每个人的发质来选择适合的护发素。