美味荸荠食谱 荸荠熟吃更营养

荸荠冬、春季挖掘上市。荸荠是其地下匍匐茎先端膨大的球茎。球茎扁圆球形，表面平滑，老熟后呈深栗壳钯或枣红色，有环节3～5圈，并有短鸟嘴状顶芽及侧芽，肉为白色、质地脆嫩，多汁而甜。

荸荠仅指其外表，说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以有地栗之称。

马蹄甜汤

食材：

马蹄 少许

银耳 少许

大枣 少许

冰糖 1小勺或者等量冰糖

做法：

1.马蹄洗干净去皮，切成小块，大枣用流动的水洗干净。 银耳用温水浸泡2小时，泡开洗净去蒂备用。

2.将马蹄（荸荠），大枣，银耳和冰糖放入电子锅中，加入800ML的水。选择煲汤即可。

荸荠炒肉丝

食材用料：

荸荠

肉丝一些

胡萝卜

木耳

油

盐适量

料酒

生抽少许

菜谱做法：

1.荸荠去皮洗净，胡萝卜洗净，木耳提前泡发洗净，肉丝洗净

2.荸荠切片，胡萝卜切片，木耳切片，肉丝用料酒和生抽腌制

3.锅里油烧热，放入肉丝炒匀

4.接着倒入胡萝卜和木耳炒匀

5.炒一会儿

6.倒入荸荠炒匀

7.加盐炒匀即可

鱼香荸荠炒秋葵

主料

秋葵秋葵150g

绞肉绞肉80g

荸荠1碗

辅料

葱1大匙

姜1大匙

蒜1大匙

调料

辣豆瓣酱1大匙

西红柿酱2大匙

酱油1大匙

醋2大匙相克食物

糖1大匙

盐适量

制作步骤

1荸荠切小丁

2秋葵切小段；葱姜蒜切末

3起油锅炒熟炒散绞肉，下葱姜蒜末爆香

4下豆瓣酱&西红柿酱爆炒

5放入其余调味料加半碗水炖煮出味

6下荸荠丁略煮

7放入秋葵炒熟，起锅前加少许盐调味即成

小贴士：秋葵的自然勾芡技很神奇，菜冷却后会也不会返水。秋葵切丁熟化快，入锅略翻炒即可。