春季养心防病 重用心、放心、清心、开心

春季如何养心？春季不仅适合养肝，也适合养心，但有多少人知道如何养心呢，养心需要注意什么。

俗话说：“一年之计在于春”，春是一年四季之首，是万物生长的季节，植物萌芽生长，动物繁殖，农夫下地播种，养生正当时。而在中医五行学说中春属木主肝，夏属火主心，肝木（母）生心火（子），故春季谈养“心”，即理论上的肝木与心火的母子相生关系。

春季的三个月谓之发陈，生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显的欣欣向荣。

此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。我们可以理解为：春季是心脏病高发的季节，一定要注意养生，否则便会发病。

养心者在于“四心”：用心、放心、清心、开心。

春季保健6步走：

1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的浊气，顺带营造一天的好心情。

2、左手五指并拢平摊，依照顺时针方向围绕肚脐以手掌为半径画圆，如此50次后换右手逆时钟方向按摩。因为肚脐周围有很多穴道，而这样按摩的好处是改善便秘，坚持一月可以有明显的纤细腰肢。

3、早上刷牙后空腹喝水，最好是温白开水或蜂蜜水。

4、饭后马上漱口。

5、临睡前喝杯约200ML的牛奶，在床边放个苹果或橙子，可以促进睡眠。

6、春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。

为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。