夏季养生离不开养心

按照中医的养生理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾，夏季养生首先需要养心。心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，通过一条条管道连接着体内的各个角落，经过血液循环代谢，使吸收的养分变成血液，其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的，需要心脏源源不断地提供维持其正常运转所需要的养分。

夏季养生重在养心

一年四季中，夏季属火，火即有高热、炎热之义；因火气通于心，心在五行中对应火。所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此，夏季养生重在养心。

夏季是调理心脏的好季节，喜欢吃苦味食物的人是因为心气不足；面色青黑的人是因为心气冷；只有红光满面的人，心脏才健康。中医认为，“心为君主之官”，调理心的阴阳平衡，就相当于保养一辆汽车的发动机一样重要。

夏季养心与相关疾病

心主血脉调血压中医说“心主血脉”，乃指全身的血脉系统属于心，心脏通过血脉向全身各组织器官输送养料，以维持正常的生理机能；而许多“心脑”疾病，其治疗也先从“心”的调养开始。

夏季气温高，心脑血管疾病不会像冬季那么容易爆发，但易直接影响血压波动，因为高温酷暑容易使人烦躁不安，大量出汗又会导致血液浓缩，进出空调房间不断的冷热刺激，这些因素都能引起血压升高，严重者可引起中风或心肌梗死。

几个简单的养心小动作

夏季养生，离不开养心，但不是说其他的脏就不管了。比如脾胃功能不好的时候，可以选用内关穴，在腕横纹上两指的地方，可以选择点按的方法，点按五分钟，对于那些胃肠功能紊乱，心悸、胸闷、气短、中暑都会有好处。中医说“胸胁内关谋”，可以选择内关这个穴位调治。

中医强调心和肾之间的联系，可以选择足底上有一个穴位，涌泉穴，脚底下前三分之一和后三分之二交点，当然不包括脚趾，这个位置有一个小窝窝，正好是涌泉穴，可以点按、点揉，对于睡眠、心悸有好处。所以有的时候不是光单纯一个养心，要整体来看待。

夏天有可能着凉头疼，“头项寻列缺”，头疼脑热的时候可以选用，夏天经常会着凉，吹个风，夜间空调开大了，这时候可以选择列缺穴。