明日高考 考生注意防暑降温

不知不觉，又是一年高考，而高考总是在炎热的夏季举行，让本就紧张的气氛变得更加紧张。进入芒种，天气渐热，“暑易入心”。

气象专家提醒参加高考的考生，要注意应对天气变化，做好自我调节，以最佳的状态应战高考。天气热、湿度大，人易出汗，衣衫要勤洗勤换，还可以适当增加洗澡的次数。

6月7日至8日是考生高考的日子。高温天气对考生的食欲、睡眠质量、复习效率都带来影响。医学界人士称，考生在参加高考时处于高度的精神紧张状态下，往往更容易中暑，因为这时人特别容易出汗，体内的水和盐大量排出，又得不到及时的补充。

针对赶考的学生来说，衣食住行都要为考生防暑。

衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料。 住：室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，要防止感冒。

行：赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜。

赶考的学生衣食住行都要注意防暑。

衣：穿吸汗透气的棉质衣物；食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足，应多食蔬菜瓜果，多补充水分；

住：室内空调温度不宜过低，防止感冒；

行：赶考过程中，尽量选择空调车，途中备好防暑药品和降温饮料，提前20至30分钟到考场为宜，如果在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等现象，考生可在太阳穴擦些清凉油，如情形严重，应将考生送至有空调的房间，等恢复后方可继续考试。

中暑了怎么办

一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。