头晕易疲劳可能是血压低 如何饮食缓解低血压

  低血压是孕妇常见病，症状主要有头痛、头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢等，饮食可以提升血压。夏季同样要注意心血管疾病的突然爆发。夏季减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。

  血压低的饮食疗法

  膳食的合理搭配

  平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

  维生素和蛋白质的补充

  有一句俗话说的好“吃什么补什么”，它的意思也可以用血压低的人群上，也就是说如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

  水果的选择

  经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

  刺激性食品的食用

  吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

  高钠、高胆固醇的食用

  高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我们体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。

  低血压食疗食谱推荐

  1、人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。方中人参以野山参或高丽参为佳，也可用生晒参、红参。气阴虚损者，则可用西洋参代之。

  2、肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频服，连服10—20天。

  3、黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

  4、乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，当归头6O克，黄连5O克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。

  5、陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

  6、人参、莲子各10克，冰糖3O克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

  7、莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

  8、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

  9、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

  10、水鸭1只，去毛及肠脏，将冬虫夏草12克洗净放水鸭腹内，用竹签缝好刀口，放炖盅内加水适量隔水炖熟，用食盐调味，喝汤食肉。