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孕吐的原因有很多种说法，不过一般认为女性怀孕后，由于体内的激素水平发生变化导致了孕吐。怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高被认为是引起孕吐的主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
有些准妈妈胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，容易产生恶心和呕吐感，但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果准妈妈经常恶心或呕吐，那肯定会感到更大的压力。
完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有几个办法，教你从容缓解孕吐：
消除心里负担
从许多人的经验来看，那些自已坚信自已不会有早孕发应的人，往往怀孕期间反应极小或没有不适的反应。而那些总担心这担心那，又担心自已会有多难受的人，却常常孕吐严重，反应比较厉害。所以要尽量消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想的太多，担心怀孕，哺乳会使自已的体型发生变化，担心留下妊娠纹，对分娩过分害怕等等，这些都需要丈夫，亲属，医生给予耐心的解释，特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，多陪媳妇出去散散心，去朋友家做客，逛逛公园，观花赏景，对妻子怀孕反应造成的烦恼采取谅解，忍让的态度，给她营造一个舒适温暖的家庭氛围。
改善居住环境
家里的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使孕妇精神愉悦，心情快乐。 所以室内物品摆放要整齐，并保持干净卫生；门窗要经常打开，保持通风。室内温度凉爽，夏天不要太热，冬天避免太冷。孕吐反应严重的准妈妈就尽量少进厨房了，避免油烟刺激导致发应加剧。还有现在是电子时代，家里电器电子产品多，辐射也多，手机和电脑的使用是难以避免，不过孕期就不要长时间坐在电脑和电视前了，屏幕一闪一闪容易加重孕吐，再说对胎儿的发育也不利。
正确饮食方法
对于准妈妈来说，采用正确的饮食方法缓解孕吐是很健康的 。怀孕后一般都喜欢吃酸味的食物，在口味上可以尽量选取自己想吃的易消化的东西，烹调方式可选用蒸、煮、炖、凉拌、水焯、微波等，清淡可口为主，避免油腻食物和辛辣调味品。还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。进餐细嚼慢咽，避免狼吞虎咽增加食物在胃内的停留时间，食物在胃中停留越长越易孕吐。为了减轻早上的孕吐反应，起床前15分钟可坐在床上吃点苏打饼干，因苏打饼干呈碱性，可中和胃酸，不过效果可能不会太明显。适当吃一些较干的食物，如烧饼、烤馒头片、面包片等，可缓解一下孕吐反应。固体食物和液体食物最好不同食，汤和水在两餐之间饮用。不断呕吐会造成体内的水分不足， 要注意补充。零食可选择坚果，如瓜子、核桃等，其维生素B6丰富，还含膳食纤维。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃蔬菜、水果等。 额外每天再补充400-600微克叶酸，预防胎儿神经管畸形。另需要提醒的是：饭后不立即躺下，可散散步，如若出现很严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并且体重也急剧下降，这时应立即就医了。
药物疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
