秋季养生：如何防秋燥 食养很重要

（记者 ）  玉侠建铭

  一到秋天，干燥的气候常常会让人感到身体不适，比如出现风寒咳嗽等状况，那么，如何科学的改善这些症状呢，听听医学专家怎么说。解说: 商丘民康医院内科主任张卫斌从医多年，具有丰富的医学养生知识。她介绍， 秋季气温开始降低，气候偏于干燥，这时候人体容易出现下列不适症状。同期声: 商丘民康医院内科主任张卫斌:秋天燥气上升，不少人都有鼻干烟燥，皮肤干涩，口渴欲饮，甚至干咳少痰，大便秘结的症状，中医称之为秋燥。这是因为进入深秋，燥气上升，所以我们要顺应自然界的变化规律，适当进行饮食调整。

  商丘民康医院内科主任张卫斌说，秋季养生食养很重要，吃对食物最关键。同期声: 商丘民康医院内科主任张卫斌:饮食调整的原则，要以防燥护阴为主，少用辣椒，大葱，韭菜，大蒜等，多吃些芝麻糯米，粳米 甘蔗，乳品等柔润的食物，如果胃口差，又咳嗽的人，可吃些山药，白果，核桃，杏仁，茯苓等健脾益肺的食物。

  另外，张卫斌还建议这个时节应当适度的改善居住环境的湿润。同期声:商丘民康医院内科主任张卫斌:除了多喝开水，淡茶豆浆等饮料外，要保持居住环境的湿润，也是润燥的重要环节。最简单的办法就是早晚多往地上洒点水，用湿拖把拖地。