小寒已至 养生补气为主

农谚有“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”、“小寒节日雾，来年五谷富”。小寒与大寒一样，在节气到来的当天，喜阴不喜晴，要冷不要暖。如果冬天不冷，那明年夏天就不会太热，害虫多，农作物成熟度低，往往歉收。相反，第二年年景会不错。

根据《中国天文年历》显示，北京时间1月5日17时49分便是“小寒”节气，“二九”第六天，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。

小寒有多寒？“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”说的就是小寒时节快要来了，手冷得难以舒展，整日关着门躲在家里。这时候，煮上一碗热气腾腾的羊肉汤能帮你御寒。养生专家指出，羊肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，每周吃一次，不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天。

此外，中医还认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。所谓寒从脚下起，最好的办法就是用当归、红花、鸡血藤等中药材泡脚，亦能促进睡眠。