胃有四“怕” 养胃不妨多吃5种食物

胃是人体最重要的器官之一，也是十分脆弱的一个器官。如今胃病成为一种普遍的疾病，不严重的痛起来就吞几颗胃药或者止痛药了事，严重的则沦落到切胃的地步。好在不少人已经开始注重养胃护胃，但要做好，需要先来了解下我们的胃最怕什么。

胃有四怕

怕生冷

未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等，都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。

胃是喜温的器官，对冷的刺激的是很敏感的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人，尽量少吃寒凉性质的食物。

怕撑

吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

怕晚

胃中的食物从排空、进入小肠消化大概需要两小时，因此晚饭吃的太晚，肠胃就没有时间好好的消化，从而导致消化功能出现异常。

怕坐

刚吃完饭后不宜马上坐下埋头工作，因为胃肠消化需要足够的血液保障，若是刚吃完饭就开始工作，那么血液就会供给大脑，让胃肠得不到消化所需的血量，自然就影响消化了。

胃不好不妨多吃这些食物

南瓜

从中医上来讲，南瓜性温，味甘，入脾，胃经，从营养上来讲，南瓜含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜，特别适合有胃病的人食用。

芋头

芋头含有一种粘液蛋白在其中，被人体吸收后会产生一种叫做免疫球白。其中含有丰富的维生素以及膳食纤维在其中，可以促进肠胃的蠕动，排毒润肠，起到润肠通便、补中益气的功效，对于胃病具有很好的辅助治疗效果。

山药

山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

土豆

具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的土豆洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。

蜂蜜

蜂蜜是天然的肠胃修复食物，其中蜂蜜中含有的黄酮类的物质，对于修复胃粘膜以及肠胃溃疡起到明显的修复效果，促进胃酸的分泌，保护肠胃的健康，起到养胃健脾的作用。