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入冬以后，呼吸系统疾病逐渐多了起来，想要肺部功能好，自然是需要把肺养好。除了戒烟之外，更要了解对肺好的食物，平时也必须多多注意对肺部的保养。那么冬季吃什么润肺？
1.柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2.莲子
《本草纲目》上记载，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。莲子具有止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
3.梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。
4.甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。
5.百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，中医认为百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、失眠多梦、精神恍惚等症状。但是，食用百合时，注意加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，功效会大打折扣。
6.藕
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
7.荸荠
荸荠煮熟可作水果直接食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。
8.鸭肉
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，可以起到清补的作用。
9.山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
10.罗汉果
罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜，营养价值很高，含丰富的维生素 C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。泡茶饮用，有清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能的作用，可治疗肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等。
