神奇！三小时减肥法帮你变瘦

    三小时减肥法则乔治是瘦身栏目的专栏记者，也是三小时瘦身法则的作者。他认为低碳水化合物减肥法可能令人发胖，而时间的把握才是成功减肥的关键，计划就是一切成功的开始，他甚至鼓励读者可以每天享用糖果。

     事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）-- 是三位一体的时间法则：

　　“起床三小时之内吃早餐” 每隔三小时吃一小餐。 睡前三小时不吃东西乔治认为，这种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量，减少胃口。

　　但是虽然很多人尝试过后都发现这种方法确实非常有效，但其中的原理却没有得到一致的承认，把三大餐改成五小餐是否改善了人体新陈代谢还没有科学的认证。

　　什么能吃？

　　除了时间，份量也一样重要。所以事实上吃什么并不重要，重要的是食物给人体提高了什么营养：

　　三餐摄入碳水化合物。

　　每天摄入的蛋白质的量，大概100克，而吃什么完全可以由个人喜好来决定，鸡肉、奶酪、鸡蛋、鱼肉等等。

　　脂肪：每天份量是一茶匙多，脂肪可以是来自沙拉的调料汁、黄油、橄榄油等等。