科学养生：5款上班族养胃菜 吃出健康好肠胃（9）

　　4.清炖鲫鱼

　　材料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐，葱，味精适量。

　　做法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮，胡椒，吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒，盐，葱，和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。

　　功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。

　　想要养胃的MM在平时的饮食上要多注意，少吃刺激生冷食物，不要吃得太杂太乱，要少食多餐。不过最主要的还是看自己的意志，不是说胃痛不想吃就不吃，多多少少还是要进食些面点类的，其实疾病不可怕，怕就怕你被你自己的意志和不够的自律给打败了。