养生需知：炎热夏季易中暑 防暑常常按摩4穴位

　　高温酷热的夏季，又悄悄地来到了，在炎热的炙烤下，不少人感觉毫无食欲，甚至胃肠不适。在这样炎热的夏季，由于体内水分随汗蒸发增多，容易影响胃液分泌消化，加上很多人在天气炎热时喜欢吃生冷冰冻之类的东西，影响了脾胃的正常功能，尤其老年人和小孩的胃肠功能薄弱，入夏更易使胃气受损，食欲减退，因此，夏季的当务之急是好好地护脾胃。夏季，由于气温过高，体温调节中枢受到抑制，热量蓄积在体内，易引发头晕、发热、口渴、恶心等中暑症状，严重者还会出现昏迷、抽搐等。因此，为 了预防“夏季高温病”，闲暇时不妨多按按“四冲”。所谓“四冲”，即指太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位。下面让我们一起来认识一下这四个穴位吧！

　　太冲穴

　　位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

　　功效：常按此穴具有平肝泻热、疏肝养血、清利下焦的功效。

　　方法：当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显 酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只脚。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟，再用右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟，反复2～3次。需要注意 的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。