饮食调治更年期综合征

　　(1)枸杞子30克。代茶饮(适用于肝肾阴虚者)。

　　(2)枸杞子、桑椹子、红枣、山药各30克，生肉200克。做汤食用(适用于肝肾阴虚与脾气不足者)。

　　(3)决明子15克，菊花10克。代茶饮(适用于阴虚阳亢者)。

　　(4)鲜生地50克，黄精30克，粳米100克。煮粥食用(适用于肾阳不足者)。

　　(5)淫羊藿50克，黄酒1000毫升。煮数沸后去渣，每服30毫升，日服3次(适用于肾阳不足者)。

　　(6)生百合50克，蜂蜜适量。拌和蒸熟食用(适用于心肾不交者 )。

　　(7)莲子、龙眼肉各10克，芡实15克。炖汤食用(适用于心脾不足者)。

　　(8)黄芪50克，何首乌30克，生鸡1只。煮熟后调味食用(适用于气血不足者)。

　　(9)赤小豆、薏苡仁各30克，大枣10枚，粳米50克。煮粥食用(适用于脾虚湿盛者)。

　　(10)浮小麦100克，甘草10克，大枣10枚。水煎代茶饮(适用于忧郁烦躁者)。

　　(11)陈皮20克，代茶饮(适用于胸腹胀满不适者)。

　　(12)香附30克，青皮20克，黄酒500毫升。煮数沸去渣，分2天服用(适用于肝郁者)。

　　(13)鲜藕节50克，鲜小蓟30克，粳米粉45克。煮粥食用(适用于冲任不固，经血量多或淋漓不止者)。