烙饼

   简介：烙饼是深受百姓喜爱的面食之一，可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食用。

    功效：烙饼的主要原料是面粉，辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等，主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，营养充足而丰富。面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，营养素损失程度也不同。烙饼的营养素损失较少。

    适合人群：一般人皆可食用。

    适用量：每餐2个，约100克。

    温馨提示： 

    ●一般餐馆所做的烙饼，多较油腻，糖尿病患者慎食。
   
    ●“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”这种以吃热乎乎的烙饼来出汗排毒的方式，是古人夏日保健的方法之一。

    ●烙饼前要先把饼铛烧热，但不宜过热，始终使用中小火。