春季健康指南

　　很多人都会在感觉疲累的时候食用咖啡这样的兴奋剂来缓解疲劳的症状，但是从长远来看，它们对身体造成的伤害或许会比益处更大。

　　1、食用新鲜食物

　　饮食中食用大量的新鲜果蔬，不含防腐剂和添加剂的食物，可能会缓解与身体的不适。

　　要知道，让你肠道不适的食物会给你的大脑传递信息，从而给你带来更多的疼痛感。

　　只要有机会，就购买有机食品，这也是一个好主意。让我们的饮食变得更健康，只要你有能力并且愿意这样做，那就从现在开始吧！

　　2、不要见到咖啡就嘴馋

　　很多人认为纤维肌痛与大脑内控制心情的化学物质不平衡有一定的联系，同时还伴随睡眠不安稳和疲劳等症状。

　　很多人都会在感觉疲累的时候食用咖啡这样的兴奋剂来缓解疲劳的症状，但是从长远来看，它们对身体造成的伤害或许会比益处更大。

　　咖啡会造成身体对能量的透支，最好不要过多饮用。

　　3、清楚地区分某些蔬菜

　　很多人都可能会面临关节疼痛的困扰。对于关节疼痛，不少人都说要避免食用茄属植物。

　　一般来讲，蔬菜热量低，是健康的选择，但是茄属植物这一种类，包括番茄，马铃薯和茄子，可能会加重某些人关节炎的症状。

　　人们认为它们含有神经霉素这一成分，对于少数的有关节炎的人来说，切断它们这一成分会显示很大差异。