新知：迷信无糖食品让你更胖（2）

　　无糖饮料的真实面目

　　在现代生活中，饮料占据了人们食品摄入量很大的一部分。根据美国北加州大学的一项统计，美国人平均每人每年要消耗192加仑的饮料——即每天2升饮料，而在中国，饮料的人均消费量也在逐年攀升。因此，对于既想满足口腹之欲，又想控制体重的人来说，市面上林林总总的无糖饮料似乎成了最好的选择。

　　但是，既不含脂肪和淀粉，又没有太高热量的无糖饮料是不是无懈可击呢?

　　在这点上，普度大学研究者的发现与另一些研究不谋而合。在美国心脏协会刊物《Circulation》上发表的一篇报告指出，喝下太多无糖饮料的人更容易遭遇肥胖和新陈代谢综合征。后一种症状表现为积聚的腹部脂肪、高血压和胰岛素抵抗，这些都有引起心脏病和糖尿病的危险。

　　首先，根据近年来多项研究的结果，尽管一听无糖饮料只有十几卡的热量，但是里面的人工甜味剂会使人嗜甜的口味越来越重。也就是说，尽管你在饮料上削减了糖的摄入，但在其他食物(如菜肴、糕点、雪糕等)上可能会要求更高的甜度才能让自己满足。

　　其次，喝下了太多的无糖饮料，意味着其他健康饮料的摄入量减少了。无糖可乐是100%无营养的饮品，它只含有容易腐蚀牙齿的碳酸性物质。因此，每天喝一听可乐当然是可以的，但如果一天喝个五六听，那你喝下其他更健康的饮品(如茶、白开水)的机会就被挤走了，这对于平衡身体机能是没有好处的。

　　另外，对于服用代糖的隐患，现在仍存在不少争议。阿斯巴甜比糖的甜度要高180倍，但一些动物研究证明，它的高剂量摄入与脑瘤和淋巴瘤有关联。尽管美国食品药物管理局(FDA)认定甜味剂是安全的，但它仍被标明可能有头晕、头痛、腹泻、记忆丢失和情绪不稳定等副作用。

　　尽管发表上述报告的学者认识到，他们仍需要更多的研究来证明自己的推断，不管怎么说，发生在无自制力的老鼠身上的效果，不一定会应验在人类身上。但是，这对于迷信无糖食品的人来说，无疑提出了一个警告：人工代糖并不一定能使你更苗条，而且可能还存在一定的隐患。