秋天宝宝饮食攻略（3）

　　润肺梨盅

　　原料：水晶梨一个、银耳5g、鲜百合5g、冰糖适量

　　制作方法：

　　1.银耳泡发洗净，放入砂锅中熬到汁液粘稠;

　　2.水晶梨从顶部往下三分之一处切开，挖去内核;

　　3.将银耳、鲜百合装入梨盅内;

　　4.扣上梨盖，上蒸锅大火蒸40分钟即可。 

　温馨提示：

　　银耳需要长时间炖才能出胶质，所以应先炖银耳再盛入梨盅内。

　　营养价值：

　　此盅的多种食材综合作用于婴幼儿，有润肺、强心、安神、提高免疫力、增强体质功效。梨含有丰富的维生素，可以帮助婴幼儿抵抗流感、保护心脏、增强心肌活力。银耳丰富的 胶质是人体扶正强壮的滋补佳品;百合不仅有良好的滋补作用，还能预防秋冬季节性疾病。