秋冬上火易长痘 十大美食帮你消消火（3）

   小零嘴食用：
   
    将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
   
    强效食补：
   
    做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

    八. 芝麻
  
    败火关键词：大便干燥
   
    芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
   
    小零嘴食用：
   
    面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
   
    强效食补：
   
    做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。

     九.蜂蜜

    败火关键词：肌肤无华
   
    营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
  
    小零嘴食用：
   
    蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。
   
    强效食补：
   
    在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

     十.乌龙茶

    败火关键词：口干舌燥
   
    喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
  
    小零嘴食用：
   
    和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
   
    强效食补：
   
    乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。