冬季女性养生粥的做法

    女人是需要无时不刻的滋润身体，尤其是冬季，天气比较干燥，人体容易陷入缺水的境地。那么，在冬季女人可以选择一些粥品来滋养身体，不仅营养丰富、利于消化，还会有暖身养颜补血的功效。下面就推荐几款粥品，让女人一直美下去。

      红枣菊花粥——适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性

　　原料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

　　做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　美容功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

      黄芪橘皮红糖粥——适合肺热、咳嗽多痰的女性

　　原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

　　做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁；锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。

　　美容功效：橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。

      桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤晦暗的女性

　　原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。

　　做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

　　美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

       猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性

　　原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。

　　做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　美容功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。