猪肉的营养价值

     猪肉又名豚肉，是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

营养价值

　　营养价值 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B．，可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。

 　　猪肉 每100克含可食用部分 73克

 　　热量(千卡)：320 B1硫胺素(毫克)：.37 CA钙(毫克)：6

　　蛋白质(克)：17 B2核黄素(毫克)：.18 MG镁(毫克)：12

　　脂肪(克)：28 B5烟酸(毫克)：2.6 FE铁(毫克)：1

　　碳水化合物(克)：0 VC维生素C(毫克)：0 MA锰(毫克)：.01

 　　膳食纤维(克)：0 VE维生素E(毫克)：.48 ZN锌(毫克)：1.77

　　维生素A(微克)：8 胆固醇(毫克)：79 CU铜(毫克)：.19

　　胡罗卜素(微克)：.6 钾(毫克)：188 P磷(毫克)：142

 　　视黄醇当量(微克)：57.6 钠(毫克)：76.8 SE硒(微克)：6.87